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Ocho sugerencias para eliminar el mal aliento

Algunas simples sugerencias de los expertos en salud oral sobre cómo puede tener un aliento que es “fresco para besar”:

  1. Cepíllese los dientes y la lengua, dos veces al día para eliminar el mal aliento. Mientras se cepilla los dientes con una pasta con flúor, cepille su lengua, especialmente la parte de atrás de la lengua. Cepillarse la lengua eliminará las bacterias olorosas que ocasionan el mal aliento y la placa. También puede comprar raspadores de lengua baratos en la mayoría de farmacias.
  2. Use hilo dental una vez al día para tener aliento fresco. Usar hilo dental es algo que debe hacer.  Usar hilo dental saca las partículas escondidas de los alimentos y elimina la placa que se forma alrededor de los dientes. Usar hilo dental ayuda a prevenir la enfermedad periodontal, otra causa común de mal aliento.
  3. Use un enjuague bucal para tener un aliento más dulce. La placa, la gingivitis y la caries dental tienen un olor desagradable. Enjuáguese con un enjuague bucal antibacteriano, el cual ayuda a evitar que se acumulen bacterias y se conviertan en placa en su boca. Si compra un enjuague que también tiene flúor, puede ayudar a prevenir la caries dental al mismo tiempo.
  4. Tome suficiente agua para prevenir el mal aliento. La boca seca o la saliva reducida pueden ocasionar mal aliento. Manténgase hidratado y respire por la nariz, no por la boca para evitar que se seque.
  5. Reduzca los malestares estomacales para mejorar el mal aliento. Los antiácidos de venta sin receta médica o los bloqueadores de ácido pueden aliviar un estómago agrio o ácido, lo cual puede ocasionar halitosis cuando eructa. Si tiene acidez frecuente, verifique con su médico para saber si necesita un medicamento con receta médica.
  6. Coma para tener un aliento más dulce. El yogurt reabastece las buenas bacterias del intestino y promueve una boca más saludable. Comer apio puede ayudar a eliminar las bacterias apestosas de su boca. También puede intentar comer perejil entre comidas para refrescar su aliento. Según se dice, el perejil tiene propiedades antibacterianas.
  7. Mastique goma de mascar con xilitol que ayuda a eliminar el mal aliento. Masticar goma de mascar hace que produzca más saliva en su boca, si su boca está seca y esto ocasiona mal aliento. La saliva es lo que lava las bacterias de su boca.
  8. Visite a su dentista. Por lo menos cada seis meses, consulte a su dentista para una limpieza y un examen oral. Su dentista puede raspar el sarro con mal olor de sus dientes y revisar si tiene caries abiertas y enfermedad de las encías que ocasiona mal aliento.