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Sudar en el trabajo

Para tratar la sudoración en el trabajo, los expertos recomiendan estos pasos:

Lleve desodorante o antiperspirantes con usted. Vuelva a aplicarlo a la mitad del día o antes de una reunión estresante, indica el dermatólogo Dr. Eric Schweiger de la Escuela de Medicina Mount Sinai en Nueva York.

Vístase en capas todo el año. Para los hombres, usar una camiseta puede ayudarlos a absorber un poco el sudor, indica Schweiger. Las mujeres pueden usar una camiseta absorbente o fustanes.

Elija ropa con tejido más suelto. 'Mientras más apretado es el tejido, más caliente es la ropa", dice la Dra. Patricia Farris, profesora asociada clínica de dermatología en Tulane University en New Orleans y miembro de la American Academy of Dermatology (Academia Americana de Dermatología). En su lugar, elija ropa con un tejido más suelto, como el lino. La seda es una tela que se debe evitar, dice ella, debido a que le hace sentirse más caliente.

Coloque un pañuelo en su bolsillo. Si mantiene un pañuelo en su bolsa o bolsillo, puede limpiar el exceso de sudor rápidamente antes de que deba darle la mano a alguien.

Evite las comidas picantes. Comer ciertos alimentos, como los chiles picantes, puede afectar la cantidad de sudor que usted produce. Comer otros alimentos, incluyendo las cebollas y el ajo, puede hacer que su sudor huela peor. Así que sin importar que tan especial se vea el almuerzo de pizza con jalapeño, intente evitarlo.

Sudar a través de su ropa

La ropa correcta puede hacer una gran diferencia si tiene tendencia a sudar mucho.  

Acostúmbrese a leer las etiquetas. Busque las etiquetas de la ropa que indican que la tela es del tipo que repele la humedad, indica Glaser. O bien, busque ropa con un alto contenido de algodón.

Elija los colores sabiamente. "El blanco mostrará más el sudor", dice Schweiger. Pero no será tan visible en otros colores, ni en los estampados o telas con diseños.

Compre zapatos ''transpirables". Eso reducirá el sudor y es importante especialmente si sus pies generalmente están sudorosos, dice Glaser.

Evite los sombreros. Mantener su cabeza fresca es tan importante como mantener sus pies frescos en la guerra contra el sudor, dice Glaser.

Lleve con usted un cambio de ropa. Si puede llevar con usted una blusa o camisa adicional para el trabajo o una función social, o deje siempre un cambio rápido en su automóvil, puede limpiar y lavar el sudor cuando sea necesario, luego cámbiese con ropa fresca, o por lo menos de la cintura hacia arriba.

Sudor durante la noche

Para controlar la sudoración nocturna, pruebe estos consejos:

Elija ropa de cama adecuadamente. Busque telas livianas y transpirables durante todo el año, dice Farris.

No use colchas de plumas, incluso durante el invierno. Opte por una ropa de cama más liviana, sugiere Farris.

Elija sábanas absorbentes. Las mejores telas son el algodón simple, no la seda ni la franela, dice Farris.