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Ocho formas para aumentar su fertilidad

¿Intenta quedar embarazada? Céntrese en lo simple: la dieta, el momento en que tiene relaciones sexuales y el tipo de lubricante que utiliza; es probable que se quede embarazada mucho antes de lo que se imagina.
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Cómo aumentar la fertilidad en la mujer: Vigile las bebidas que toma

Beber demasiado café o alcohol puede dañar la fertilidad en la mujer, señala la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva.

Los expertos aseguran que beber más de cinco tazas de café al día o el equivalente a 500 miligramos de  , está asociado con una menor fertilidad.  En otro estudio reciente, los investigadores que analizaron el peso corporal también evaluaron el consumo de cafeína y de té.  Hallaron que beber más de seis tazas al día tenía efectos adversos sobre la fertilidad.

Pero no deje de tomar su taza de café diaria.  El consumo moderado de cafeína, apunta Gibbons, no representa ningún peligro.  De acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva, una o dos tazas al día es aceptable.  Su consejo para las mujeres que beben café o gaseosas es:  "No consuman más de 200 a 250 miligramos de cafeína al día".

Los estudios sobre el consumo de alcohol y la fertilidad en la mujer han arrojado resultados mezclados.  Sin embargo, en el informe publicado en Fertility and Sterility investigadores suecos encontraron que las mujeres que bebían dos bebidas   al día reducían su fertilidad casi en 60 por ciento.

Una vez más, la moderación es clave, apuntan los expertos.  Aunque una mujer debería evitar los niveles elevados de alcohol, como dos o más bebidas al día, si intenta quedar embarazada, "no existe ninguna prueba que demuestre que el consumo más moderado de alcohol afecta la fertilidad de forma negativa", de acuerdo con la Sociedad Estadounidense de Medicina Reproductiva.  Desde luego, tan pronto sepa que está embarazada, tendrá que dejar de beber alcohol por completo ya que aumenta el riesgo de  .

Cómo aumentar la fertilidad en la mujer y en el hombre: No fumar

  cigarrillos puede afectar tanto la fertilidad de la mujer como la del hombre, sugiere una investigación. Investigadores de Portugal revisaron la literatura que había sobre  . Hallaron que afecta la receptividad del útero al ovario.  En los hombres, fumar puede reducir la producción de esperma y dañar el ADN.  El estudio aparece en Current Opinion in Obstetrics and Gynecology.

Para las mujeres, dejar de fumar antes del embarazo es una medida sabia, señalan los expertos, porque se ha demostrado que   eleva el riesgo de  .

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