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Las 10 principales tendencias en el acondicionamiento físico para 2013

Predicen las principales tendencias de acondicionamiento físico para 2013 continued...

5. El ejercicio y la pérdida de peso -- Se mantiene constantemente entre las 20 principales tendencias en el acondicionamiento físico, y los investigadores señalan que los planes de dieta más populares incorporan el ejercicio para fomentar la pérdida de peso.

6. Los programas de acondicionamiento físico para los adultos mayores -- Los gimnasios se dirigen a la generación de la postguerra, que se está haciendo mayor, con programas de ejercicio adecuados para su edad.

7. Los entrenadores personales -- A medida que más entrenadores personales obtienen la certificación, se están volviendo más asequibles en una variedad de ámbitos, como los programas de bienestar corporativo y de acondicionamiento físico, tanto comunitarios como médicos.

8. Acondicionamiento físico funcional -- Los investigadores definen el acondicionamiento físico funcional como la utilización del entrenamiento de fuerza para mejorar el equilibrio, la coordinación, la fuerza, la potencia y la resistencia para la realización de las actividades cotidianas. Los programas de acondicionamiento físico funcional están diseñados para imitar las actividades reales que se hacen como parte de la vida cotidiana, y con frecuencia se utilizan en los programas de acondicionamiento físico para los adultos mayores.

9. El entrenamiento central -- El entrenamiento central usa equipos como las pelotas y las tablas de equilibrio, y enfatiza la fuerza y el acondicionamiento de los músculos estabilizadores de la parte media del cuerpo. Los investigadores apuntan que ejercitar los músculos centrales de la cadera, la espalda baja y el abdomen mejora la estabilidad para las actividades diarias y la realización de deportes.

10. El entrenamiento personal en grupo -- Ahora, los entrenadores personales con frecuencia ofrecen servicios a grupos pequeños de dos a cuatro personas con importantes descuentos, algo que resulta gratificante para los clientes pendientes de su presupuesto.

La encuesta fue completada por 3,346 profesionales de la salud y del acondicionamiento físico de todo el mundo, y aparece en la revista Health & Fitness Journal del Colegio Americano de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine).

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