Consejos diarios para aliviar los síntomas del asma eosinofílica

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Mientas más información tengas sobre tu condición y qué podría afectarla, mejor. Mantén un diario de los alimentos que consumes, cuánto duermes, los medicamentos que tomas, y cuándo has tenido un ataque de asma.

Identifica las causas

Cuando hayas anotado la información durante al menos dos semanas, puedes buscar las posibles causas de los ataques. Busca lo siguiente:

• Infecciones respiratorias
• Reflujo
• Alimentos que comiste antes de un ataque
• Medicamentos que pudiste haber tomado
• La calidad del aire
• Si estuviste cerca de animales
• Los patrones de ejercicios
• Olores

Identifica qué pudo haber provocado un ataque para que puedas tomar acción para evitar estos desencadenantes mientras sea possible.

Vacúnate

Los ataques de asma inflaman las vías respiratorias y las llenan de mucosidad. La gripe, tos ferina, y neumonía hacen lo mismo. Tener ambas condiciones a la vez puede provocar complicaciones de salud serias. Las vacunas reducen el riesgo de contraer estos virus.

Cuidado con los medicamentos para aliviar el dolor

¿Tienes dolor de cabeza? Evalúa bien si debes tomar una aspirina. Es probable que este tipo de asma te vuelva mas sensible a los efectos de los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Estos incluyen medicinas comunes como la aspirina, el ibuprofeno, y el naproxeno. Estas medicinas pueden inflamar las vias respiratorias y provocar pólipos nasales, que son crecimientos en las fosas o senos de la nariz. Un medicamento que no sea un AINE, como el paracetamol  o acetaminofén podria ser más seguro.

Pendiente a los alérgenos

Para las personas con asma eosinofílica es menos probable que los alérgenos sean las causas de sus ataques. Pero fíjate si tus síntomas empeoran cuando estas expuesto a cosas que pueden causar alergias, como los hongos, ácaros del polvo y la caspa de mascotas. Usa el aire acondicionado en la casa para no exponerte a estos tipos de desencadenantes. Pasa la aspiradora y limpia el polvo en tu casa regularmente, y utiliza un filtro HEPA en la aspiradora. Si tienes una mascota de pelo largo, no le permitas entrar en tu habitación.

Que el ejercicio sea una prioridad

Necesitas un corazón y pulmones fuertes para ayudarte con tu asma. Haz ejercicio regularmente para fortalecer las defensas naturales del cuerpo. Si estas sobrepeso, eso también puede empeorar los síntomas del asma. La actividad física puede ayudarte a mantener un peso sano.

No fumes

Fumar no le hace bien a nadie, pero si tienes asma eosinofílica, es aún peor. Los irritantes que están en el humo del cigarrillo fácilmente pueden provocar los síntomas. El fumar también puede hacer que tus vías respiratorias formen mucosidad de más. Esto aumenta el riesgo de tener una enfermedad respiratoria. El humo de segunda mano podría incluso ser más dañino que fumar, por lo que tampoco es buena idea estar cerca de personas que fuman.

Sigue la calidad del aire

Existen varias páginas web y aplicaciones móviles que reportan el índice de calidad del aire diariamente. Un nivel de ozono entre 51 y 100 puede empeorar los síntomas del asma. Cualquier nivel sobre 100 es peligroso para personas que tienen asma. Si tienes que salir, mantén cerradas las ventanas de tu vehiculo o utiliza una mascarilla. Intenta dejar las salidas para la noche o sal temprano en la mañana cuando la calidad del aire es mejor. 

No descuides tu salud

Tus medicinas funcionan mejor cuando las tomas exactamente cómo te dijo tu doctor. Sigue el plan de tratamiento al pie de la letra para que puedas tener mejor control de tu asma y menos ataques. Utiliza el medidor de flujo máximo cuando el doctor te lo indique, así tendrás toda la información que necesitas para ajustar los tratamientos cuando es necesario.

Evita los productos con olor

Artículos de limpieza, ambientadores, perfumes, detergentes de lavanderia – cualquier producto que tenga olor puede provocar un ataque de asma. Lee los ingredients de los productos de higiene personal antes de comprarlos para saber si contienen alguna fragancia. Escoge aquellos productos que no tengan olor.

Planifica tu viaje

No te vayas de casa sin tus medicamentos de emergencia. Cuando estés de viaje, asegúrate de tener también las medicinas que tomas diariamente. Llama por adelantado a los hoteles para confirmar que en tu habitación no se han hospedado fumadores. Lleva contigo una funda para la almohada. Carga con una mascarilla por si te encuentras en un lugar donde hay humo de segunda mano u otros irritantes. Y siempre ten a la mano un desinfectante de manos y paños húmedos para que evites entrar en contacto con algún posible desencadenante.

Habla con tu doctor

La clave para tener menos ataques de asma es tomar el control de tu condición. Habla con tu doctor, especialmente si tu asma cambia o si estas teniendo ataques. Tu doctor puede ajustar tu plan de tratamiento para que puedas controlar tu asma, y que el asma no te controle a ti.