Hable con sus profesionales de salud sobre los cuatro factores de la atención apropiada para personas de edad avanzada, que se llaman las 4Ms. Estos factores esenciales para su cuidado interactúan, y cada factor influye en los otros:

  • Lo que Me importa – Hable de sus objetivos y prioridades
  • Medicamentos – Revise todos los medicamentos que toma
  • Actividad mental – Hable sobre su memoria y estado de ánimo
  • Movilidad – Pregunte sobre maneras de mantenerse activo y en movimiento

USTED es el experto en sus prioridades de salud, porque las conoce mejor que nadie. Aprenda cómo puede mejorar su salud. Para esto debe hablar con su médico y otros profesionales de salud sobre…

lo que Me importa:

Con la edad, es posible que sus necesidades cambien. Es importante que hable de sus inquietudes, metas, deseos, necesidades y experiencias con todos sus profesionales de salud.

  • Dígale a su equipo de atención de salud qué es importante para usted.
  • Haga una lista de las preguntas que tiene para cada cita médica.
  • Hable con sus familiares y profesionales de salud sobre sus deseos respecto a la atención de salud al final de la vida.

Medicamentos:

Quizá tome muchos medicamentos ahora, lo que puede significar más efectos secundarios. Además, algunas medicinas nos afectan de maneras nuevas con la edad.

  • Hable con su médico sobre cualquier efecto secundario que tenga.
  • Pídale a su equipo de atención de salud que evalúe la interacción entre los medicamentos que toma.
  • Informe a sus profesionales de salud de cualquier medicamento de venta libre o remedios naturales que toma.

Actividad Mental:

Las personas mayores corren peligro de padecer demencia (dificultad para pensar, recordar y razonar), depresión (tristeza o pérdida de interés continuos) y delirio (confusión repentina), pero usted puede tomar medidas para reducir el riesgo.

  • Dígale a su profesional de salud si nota cualquier cambio en su memoria o estado de ánimo.
  • Cada año hágase pruebas para detectar la demencia y depresión.
  • Si tiene confusión repentina, busque ayuda de inmediato. La confusión repentina (delirio) es una emergencia médica.

Movilidad:

Es importante pensar cómo podemos movernos de manera segura con el paso de los años. Mantenerse activo ayuda a conservar la salud e independencia.

  • Hable con sus profesionales de salud sobre cómo desplazarse en casa o de un lugar a otro. Dígales qué funciona y qué no.
  • Pregunte cómo puede tener más fuerza, flexibilidad y equilibrio.
  • Fíjese en casa con qué objetos se puede tropezar o si faltan pasamanos. La ausencia de estos puede ocasionar una caída. Estos problemas de seguridad se solucionan fácilmente.

Para más recursos sobre la atención apropiada para personas de edad avanzada, visite johnahartford.org/agefriendly-espanol.

Guía de consulta de WebMD en colaboración con la Fundación John A. Hartford

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