Un diagnóstico de diabetes tipo 2 puede cambiarle la vida a cualquiera. Es una condición que requiere cambios inmediatos en el estilo de vida y coordinación continua entre la persona diagnosticada y su médico.
Todos los días, hay que medir el azúcar en la sangre, tomar la medicina recetada, comer una dieta saludable y balanceada y tomar suficiente agua. Estos cambios no solo te afectan a ti. También afectan a tu familia. Por eso es importante hablar con los miembros de tu familia para que ellos se puedan adaptar a esta nueva realidad.
Pon las cosas en claro
Aunque sea difícil hablar con tus seres queridos sobre temas de salud, será mejor para todos contarles que tienes diabetes tipo 2 y lo que significa eso para todos ustedes. No es necesario darles detalles complejos, pero sí debes explicarles que para manejar bien la diabetes tendrás que mantener el azúcar en la sangre bajo control.
“Es bueno educar a toda la familia y no solo a la persona que tiene diabetes. Algunas clínicas están pasando a modelos de intervenciones educativas basadas en la familia y en grupos,” dice el Dr. Absalon Gutierrez, doctor en medicina (MD, por sus siglas en inglés).
Cuéntales sobre tu tratamiento
Es importante que tus seres queridos entiendan todo lo que tienes que hacer para controlar el azúcar en la sangre. No es solamente cuestión de tomar medicina, ya sea pastillas o insulina o las dos cosas. Es necesario que te alimentes con comidas saludables, que no comas en exceso y que te mantengas físicamente activo.
Estos cambios en tu estilo de vida son tan importantes como la medicina que tomas, ya que te ayudarán a controlar la diabetes tipo 2 y a evitar las complicaciones que pueden ocurrir cuando la glucosa en sangre permanece a niveles muy altos.
“La primera línea de tratamiento, junto con cualquier régimen de medicamentos, es una dieta más saludable, más ejercicio y pérdida de peso excesivo. Todas estas cosas contribuyen a mejorar el control de la glucosa, que a su vez disminuye el riesgo de complicaciones de la diabetes,” dice la Dra. Elizabeth S. Halprin, doctora en medicina.
Háblales sobre las complicaciones
La diabetes es una condición compleja que trae consigo ciertas complicaciones. Es mejor ser honesto con tus seres queridos y hablarles con sinceridad sobre las complicaciones que pueden surgir si no se controla el azúcar en la sangre.
Cuando la glucosa en la sangre se mantiene crónicamente elevada puede causar:
- Ceguera.
- Insuficiencia renal.
- Problemas cardiovasculares (paro cardíaco, derrame cerebral).
- Daño a los nervios.
- Disminución del flujo sanguíneo, lo que podría resultar en amputaciones.
Si tu familia entiende los riesgos, será mucho más fácil que tomen tu afección en serio y pongan todo de su parte para ayudarte.
Llévalos a tus citas médicas
Después de un diagnóstico de diabetes tipo 2, hay que asimilar una gran cantidad de información. Puede ser beneficioso llevar a tus seres queridos (claro que no todos a la misma vez) a tus citas médicas.
También le puedes pedir a tu médico, tan pronto recibas el diagnóstico, que te recomiende programas de educación sobre la diabetes. Este tipo de programa puede ayudarte tanto a ti como a tus seres queridos. Averigua si hay algún programa disponible en un hospital, una clínica o hasta en una farmacia cerca de ti.
A tus seres queridos también les conviene mejorar la dieta y hacer ejercicio regularmente. “Como existen factores hereditarios relacionados con la diabetes, toda la familia puede beneficiarse de un estilo de vida más saludable,” dice Sarah Kailhofer, enfermera registrada (RN, por sus siglas en inglés).
Pídeles ayuda y apoyo
A pesar de que controlar la diabetes depende de ti, es mucho más fácil cuidar de tu salud si cuentas con el apoyo de tu familia. Es más, las personas que tienen apoyo familiar tienden a controlar mejor la diabetes tipo 2.
Una de las maneras más efectivas en que te puede ayudar tu familia es con tu dieta y todo lo que tenga que ver con la comida. Es importante que tanto tú como ellos entiendan que, por el bien de tu salud, se debe emplear una nueva estrategia que incluya:
- Evitar las comidas fritas, procesadas y altas en calorías, grasa saturada y azúcar.
- No comer muy tarde en la noche.
- Dejar de comer porciones muy grandes o porciones adicionales.
- Beber con moderación y evitar beber en ayunas, si bebes alcohol.
También es importante que tus seres queridos entiendan que puede ser un gran reto seguir un plan de alimentación saludable cuando ves que los demás siguen comiendo en exceso o ingiriendo alimentos que has tenido que limitar en tu dieta. Si tú y tus seres queridos necesitan ayuda, hay programas que ofrecen recursos y consejos útiles para que lleves una dieta más saludable que te permita controlar la diabetes tipo 2.
¿Qué pasa cuando hay reuniones y fiestas?
Sea para un asado o una fiesta de cumpleaños, en las reuniones familiares suele haber comida en grandes cantidades. Es bastante tentador comer en exceso cuando hay tanto de qué escoger. Pídeles a tus seres queridos más cercanos que te ayuden.
Por ejemplo, alguien puede ayudarte a contar los carbohidratos si no tienes una aplicación para hacerlo en tu teléfono móvil. También pueden darte ánimo para que no comas una porción demasiado grande, una segunda porción o algo que debes evitar.
Si deseas, ellos también pueden dejarle saber a los demás que tienes diabetes para que nadie se ofenda si rechazas las ofertas de más comida.
Ver Fuentes
Crédito de foto: E+ / Getty Images
FUENTES:
Dr. Absalon Gutierrez, doctor en medicina (MD, por sus siglas en inglés), profesor asociado de endocrinología, McGovern Medical School en UTHealth Houston.
Dra. Elizabeth S. Halprin, doctora en medicina (MD, por sus siglas en inglés), jefe de sección, diabetes en adultos, Joslin Diabetes Center, parte de Beth Israel Lahey Health Center; profesora asistente de medicina, Escuela de Medicina Harvard (Harvard Medical School).
Sarah Kailhofer, enfermera registrada (RN, por sus siglas en inglés), My Choice Wisconsin.
Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC): “Educación y apoyo;” “Los amigos, la familia y la diabetes;” “Los hispanos o latinos en los Estados Unidos y la diabetes tipo 2;” “¿Qué es la diabetes?”
Centro de Información de Salud Rural (Rural Health Information Hub): “Modelo de autogestión.”
MedlinePlus: “Diabetes tipo 2.”
Revista RN (RN Journal): “Manejo de la diabetes tipo II en la comunidad hispana.”
Sociedad Endocrina (Endocrine Society): “Complicaciones de la diabetes.”
Socios de alcance de salud (Health Outreach Partners): “Diabetes a lo largo de la vida: estrategias de prevención de la diabetes para toda la familia.”
Universidad de California, San Francisco: Educación sobre la diabetes en línea (University of California, San Francisco: Diabetes Education Online): “Diabetes y el alcohol.”
